UM ANJO CHAMADO DIEGO

Diego de Carvalho
Você está no meu blog! Nem poderia deixar de estar! Coincidência ou não, o título do blog tem tudo a ver com você: Sorriso! Você é o protótipo da alegria. Infinitamente solidário, autêntico, irreverente e dotado de um maravilhoso humor. Justa homenagem, sim, justíssima! Deixo uma pergunta: que nota você me daria? A que eu merecesse, não é? Pois devo lhe dizer que sempre respeitei a análise de um professor!
Tia Nenê

ANDE DE ESCADAS, O CORAÇÃO AGRADECE

"Usar as escadas é um investimento à saúde", "Seu coração agradece" e "Melhore seu estado físico, passo a passo" são algumas das mensagens promocionais dessas campanhas, que, segundo um estudo médico recente, têm dado resultados. "Para trazer benefícios à saúde é necessário subir e descer escadas todos os dias e quando for possível", aconselha Oliver J. Webb, da Universidade Kingston (Reino Unido).
Com o aumento dos casos de obesidade, os médicos afirmam que é importante fazer a maior quantidade de atividades "casuais" possível durante o dia, como, por exemplo, usar as escadas em vez de utilizar elevadores e escadas rolantes, e caminhar no lugar de usar o carro. Os especialistas coincidem em que a prática de exercícios melhora a condição física e a saúde cardiovascular, fortalece a estrutura óssea e ajuda a controlar o peso. Usar escadas é uma dessas ações cotidianas mais propícias para cumprir a recomendação de fazer atividades físicas.
Usar as escadas é uma das formas mais econômicas e naturais de se fazer exercício sem ir à academia. Mesmo que no início exija um pouco de esforço, depois de algum tempo a "ginástica casual" começa a ser prazerosa, melhorando a saúde dos ossos, do coração e do corpo em geral. Estes são alguns conselhos para realizar essa atividade, que consome o dobro das calorias de uma caminhada.
Escolha as escadas sempre que for possível, em casa, nos shoppings, no trabalho e nos lugares destinados ao lazer
Se você mora em um apartamento alto, pegue o elevador até dois andares abaixo do seu e depois suba as escadas até em casa
Quando estiver cansado, suba as escadas devagar, equilibrando bem a respiração com o esforço
Ao usar as escadas, fique em posição ereta, sem se inclinar nem deslocar o peso do corpo para frente, concentrando-se apenas no trabalho das pernas e da flexão do pé.

GERBERA

O género Gerbera inclui cerca de 30 espécies de plantas herbáceas perenes da família das Compostas, dotadas de folhas basais, e flores reunidas em capítulos solitários e multifloros com cerca de 10 cm de diâmetro, intensamente coloridos. O fruto é um aquénio acicular.
As espécies de Gerbera apresentam um grande capítulo, com floretas bi-labíadas de cor amarelo, laranja, branco, rosa ou vermelho. O capítulo, que aparenta ser uma única flor, é na realidade composto (daí o nome ainda utilizado para a família) por centenas de flores individuais, cuja morfologia varia de acordo com a sua posição no conjunto.
O género Gerbera tem grande interesse comercial, sendo a gerbera a quinta flor de corte mais vendida, só sendo ultrapassada em volume pela rosa, o cravo, o crisântemo e a tulipa.
A espécies deste géneros são também utilizadas como organismo experimental em estudos de floração e de desenvolvimento meristemático da flor. As gerberas contém derivados naturais da cumarina com interesse fitoquímico e de controlo biológico.
As gerberas são muito populares e muito utilizadas como plantas decorativas de exterior e para a produção de flores de corte. Os cultivares mais frequentes são os resultantes da hibridização entre a Gerbera jamesonii e a Gerbera viridifolia, outra espécie sul-africana. O híbrido é conhecido por Gerbera hybrida e dele existem alguns milhares de cultivares com grande variabilidade nas características florais, com diferentes tamanhos e formas da flor e com cores que vão do branco ao amarelo, laranja, vermelho, rosa e púrpura. Existem cultivares que produzem flores com o centro negro e com pétalas variegadas.

NOSSOS AMIGOS

Eles são amados por todos. Quem não tem um? Recebem carinho, atenção, alimentação e até assistência médica. Por outro lado, são os verdadeiros amigos e companheiros de seus donos.

sorriso

BENEFÍCIOS DA MANDIOQUINHA

BENEFÍCIOS DA MANDIOQUINHA
Você é fã de raízes? Gosta de mandioca?(também chamada de aipim ou macaxeira, dependendo da região do Brasil onde é encontrada).Pois então que tal aproveitar também a mandioquinha?
PUBLICIDADE
Como sua "prima" mandioca, a mandioquinha também é da família das raízes e é rica em carboidratos, substâncias responsáveis pela energia do corpo e que não podem faltar na alimentação.

Além disso, possui as vitaminas do complexo B, responsáveis por gerar força e resistência para o organismo e tem ainda importantes sais minerais indispensáveis, como potássio e ferro.

Existem várias formas de se comer a mandioquinha. Ela pode ser feita assada no forno, na forma de purê, sopas , cozida na panela com água e sal ou até na forma de massa para pastéis de forno, que se forem recheados com ricota e peito de peru ficam extremamente saudáveis e deliciosos.

Dd

Dd, este cantinho é para você!

Linda, inteligente, perspicaz, carismática, sensível e batalhadora.
Explore todo este potencial e invada caminhos poderosos.
Aproveite seus sonhos e descubra dentro de si, o impossível, que só a seres especiais, o Criador contempla.
Jesus ainda acredita e detém o controle de seus filhos.
Você faz parte deste elenco!
Beijinhos

Zumbido

Zumbido Clique neste link !

FELIZ PÁSCOA

O blog "sorriso" deseja a todos vocês uma fascinante páscoa!

Cidissima61

ABRA A PORTA

Abra a porta! Convide-o a entrar! Não o deixe lá fora!

Ele quer te escutar!

VOCÊ SABIA ?

O primeiro celular lançado no Brasil foi pela TELERJ, na cidade do Rio de Janeiro em 1990, seguida da cidade de Salvador[2].
Segundo notícia do Gazeta Mercantil, 12.01.2005 a adesão das pessoas ao uso de telefones celulares é cada vez mais crescente no mundo inteiro.

COLESTEROL

Afinal, o que é colesterol?
Injustos aqueles que rotulam o colesterol como um dos vilões da saúde. Ao contrário do que muita gente pensa, esse composto funciona como uma espécie de calibrador natural das células, favorecendo a troca de substâncias entre elas. Além disso, o colesterol ainda participa da produção da bílis (fluido produzido pelo fígado para digestão de gorduras) e dos hormônios sexuais.A má fama, no entanto, vem da LDL, proteína de baixa densidade que se une ao colesterol para transportá-lo pelo corpo. O problema é que essa proteína acaba deixando rastros de colesterol pelo caminho. Com o tempo, os resíduos se fixam na parede das artérias, formando as placas de gordura prejudiciais à saúde. Para varrer os restos de colesterol espalhados pelo corpo, a HDL entra em ação. Trata-se de um outro tipo de proteína, com alta densidade e especialista em evitar o entupimento das artérias. Eles são os famosos mau e bom colesterol, respectivamente.

Colesterol descontrolado O problema denominado de colesterol alto surge quando as taxas de LDL estão mais altas do que deveriam, e a gordura começa ase acumular. "O ideal é que os números de LDL se mantenham baixos e os de HDL altos", aconselha a cardiologista da Unifesp, Maria Tereza Manzoli. As taxas podem ser medidas com exames de sangue e seus valores mínimo e máximo variam de acordo com o estilo de vida que a pessoa leva (sedentária ou praticante de exercícios) e com o peso que apresenta.
Doenças relacionadas aos vasos sanguíneos (no coração, nas pernas e até no cérebro) são o efeito colateral mais comum dos altos níveis de LDL, podendo atingir pernas, coração e até mesmo o cérebro. Para manter seu colesterol no valor ideal, uma alimentação balanceada, evitando gorduras saturadas e não abusando do açúcar, é indispensável. "Além da pré-disposição genética, uma dieta inadequada e a falta de exercícios físicos descontrolam o colesterol", ressalta Maria Tereza.Fuja das carnes gordurosas e de embutidos, como mortadela, presunto e salsicha. Troque o leite e o iogurte integrais por versões desnatadas e substitua os queijos cremosos e amarelos por variações brancas.

JESUS.COM

Faça de conta que Ele é um site.

Acesse-o!

Cidissima61

VOCÊ SABE O QUE É DEPRESSÃO?

Depressão
As estimativas mostram que um número significativo de pessoas sofre de depressão.
E as vítimas são cada vez mais jovens, afirmam os especialistas.
Sofrer de depressão é muito mais do que se sentir triste por causa de algum problema.
É não encontrar mais prazer em nada, não conseguir tomar decisões, perder a esperança
e se tornar descrente de tudo.
Não haverá um amanhã" é a tônica de muitos depressivos, o que leva 15% deles a se suicidarem.
Enquanto a ciência trabalha para identificar as causas deste terrível mal, os que sofrem de
depressão podem fazer algo para fortalecer a própria resistência.
São algumas regras de comportamento que podem funcionar como um escudo contra a depressão.
1ª - tenha pensamentos otimistas. Ninguém nasce pessimista. Pensar de forma negativa é alguma
coisa que se aprende e que pode ser esquecida.
Por isso, quando alguma coisa sair errada, não se ache incompetente.
Pense que é apenas um caso individual, que não deve ser generalizado.
Reconheça também que você não é o único responsável por tudo.
Lembre que tudo passa e amanhã tudo estará melhor, quem sabe, daqui a pouco mude o panorama.
Você já percebeu como a natureza se apresenta chorosa, o céu com nuvens pesadas e escuras,
e logo mais o sol brilha forte, o calor chega, as poças de lama secam e tudo está belo outra vez?
Assim também é a vida.
2ª regra – tente relaxar mais – trabalhe, mas programe o seu dia para ter seus momentos de
descontração. Não deixe de ler algo positivo, edificante.
Ouça músicas que lhe acalmem o coração e os pensamentos.
Saia para um passeio sem compromisso de ir a lugar algum. Dê uma volta na quadra. Vá até a praça olhar as crianças brincar.
Deixe o sol lhe acariciar o rosto e o vento lhe desarrumar os cabelos.
Vá para o jardim. Plante uma flor. Pode a roseira. Ajeite os galhos dos arbustos.
Freqüente o teatro, uma boa roda de amigos, a praia e o campo, diversificando sempre,
para não criar monotonia.
Afeiçoe-se a um trabalho no bem, auxiliando uma instituição, contribuindo e sentindo-se útil, responsável.
3ª - procure apoio social – quem sofre de depressão , tem a tendência a se fechar e a resolver tudo
sozinho.
Por isso, converse com alguém que você confie. Alguém que seja capaz de avaliar seus problemas e
ajudar você a resolvê-lo
Pode ser um amigo especial, um irmão de crença, um grupo de auto-ajuda.
Por vezes, o depressivo acha difícil até de pensar em deixar suas quatro paredes.
Entretanto, o esforço vale a pena.
Visite um templo religioso e confie-se a um diálogo fraterno.
Ou, então, procure um profissional especializado para falar, desabafar e receber sugestões para levantar
a sua auto-estima.
Não se permita descer ao fundo do poço, nem cair até os últimos degraus da depressão.
Se árvores floridas, pessoas felizes e risos lhe causam inveja e o incomodam, comece a exercitar,
desde agora, as regras do escudo contra a depressão.
A vida é preciosa demais para não ser vivida em totalidade.
E vivê-la em totalidade é produzir coisas positivas, sentir-se feliz e fazer os outros felizes.
É contribuir para o bem estar de alguém. É ser responsável por uma criatura, uma planta,
um vaso de flor, um animal, uma tarefa qualquer.
Afinal, todo o sentido da vida se resume no amor, pois todos fomos criados pelo amor de Deus.

Cidissima61

Para quem tem medo de sorrir

Este aviso é para os inibidores da alegria: quem não estiver a fim de sorrir, por favor, façam uma fileira de um e morram. Sim, morram de rir, da vida, dos pássaros, das estrelas, do céu, dos rios, peçam emprestado o estado de espírito de quem é feliz.
Cidissima61

VÍRUS

Dispositivos electrónicos já podem trazer vírus pré-instalados Se os utilizadores de computadores pessoais são constantemente alertados para os perigos de navegar online em sites desconhecidos ou de abrir emails de remetentes desconhecidos, convém que também fiquem a saber que actualmente muitos outros equipamentos podem ser alvo de ameaças de segurança. Sejam iPods, sistemas de navegação ou outro tipo de gadgets, a verdade é que alguns dos dispositivos mais procurados nos últimos tempos saem das prateleiras das lojas já com vírus pré-instalados que roubam passwords, abrem portas para os hackers e criam novos meios para divulgação de spam. De acordo com a Associated Press, na maioria dos casos a presença de códigos maliciosos nos equipamentos está mais relacionada com a falta de controlo de qualidade existente nas fábricas do que propriamente com operações de sabotagem lançadas por hackers ou em fábricas chinesas. Esta é uma situação que poderá vir a causar alguns dissabores aos retalhistas que vendem equipamentos infectados com malware, principalmente se os clientes conseguirem provar que foram prejudicados. As empresas de segurança frisam que os utilizadores deverão manter o software dos computadores actualizado, assim como as aplicações de protecção antivírus, uma opção que poderá levar à detecção atempada da presença de malware nos equipamentos, evitando a sua instalação.

AS CINCO FILHAS DE FRANCISCO

Força, atitude, resistência e coragem.
A farc da paz.
Cinco mulheres fortes, destemidas, em pleno exercício da dignidade.
Filhas de Francisco, herdaram a simplicidade e o heroismo de um homem explêndido.
Um elenco global.

BOA NOITE

Santo anjo do senhor, meu zeloso guardador, já que a ti me confiou, a piedade divina sempre me rege, me proteja e me ilumina . Amém! Peça proteção para o seu sono. Alimente-se da fé do seu Senhor e durma em paz.

SAUDÁVEL

Você sabia que para evitar doenças cardiovasculares é recomendado acrescentar castanhas, sementes e leguminosas - como o feijão-em sua alimentação diária ou que o consumo diário de chocolate pode reduzir em 27% o risco de problemas circulatórios, baixar a pressão sanguínea e aumentar o colesterol "bom"? O primeiro capítulo explica que alimentos são aconselháveis, como comprar, o que fazer para adotar hábitos saudáveis, o que e quando comer, como agir na hora de comer fora, quais os benefícios da água e dos sucos orgânicos, entre outros assuntos. São informações que ajudam quem quer aproveitar os benefícios da boa mesa e melhorar a saúde.