SAÚDE

SAÚDE

Dicas para ativar o cérebro

Para garantir que os neurotransmissores serão eficazes na transmissão de informações entre células nervosas, invista em alimentos antioxidantes. A quantidade a ser ingerida dever ser recomenda pelo seu médico.
Vitamina B12
Frutos do mar, algas, peixe, laticínios, grãos germinados, levedo, alface.

Vitamina B15
Amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo.

Vitamina C
Hortaliças e frutas: limão, laranja e cenoura; pimenta vermelha ಸೆಕಾ

Vitamina E
Óleo de gérmen de trigo, grãos germinados, abacate, gema de ovo.

Colina
Gema de ovo, espinafre cru, soja germinada, levedo, nozes.

Selênio
Levedo, ovo, alho e cebola.

Zinco
Frutos do mar, peixe, laticínios, gérmen de trigo, levedo, maxixe.

2. Exercícios físicos e meditação

Exercícios físicos para melhorar a capacidade respiratória e, por sua vez, o fluxo sangüíneo no cérebro e sua oxigenação, os exercícios físicos regulares são amplamente recomendados. Meditação

aliada à respiração profunda, melhora a memória, a percepção, a concentração, a agilidade motora e reduz o estresse. Para meditar, basta reservar poucos minutos do dia, escolher um local tranqüilo e uma posição mais confortável. Preste atenção em sua respiração e não dê corda aos pensamentos que vão surgir. Tente deixar a mente em branco.

3. Jogos mentais

Quem diria. Jogos como palavras cruzadas, Su Doku, xadrez, puzzles, leituras diversificadas e outros exercícios que estimulem a atividade mental são essenciais para combater a falta de memória.

4. Terapia

Fatos traumáticos que estão esquecidos em um canto do inconsciente continuam a gerar sofrimento, isso porque eles se manifestam em outras circunstâncias aparentemente sem importância. O pai da psicanálise, Sigmund Freud, dizia que tudo aquilo sobre o qual não podemos falar torna-se um sintoma. Sofrimento recalcado é como uma ferida com pus. Vai latejar até você drená-la. Terapia é uma alternativa eficiente para esses casos.
CIDISSIMA

Existe somente uma idade na vida para...

 

'A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.

Quando se vê, já são seis horas!

Quando se vê, já é sexta-feira...

Quando se vê, já terminou o ano...

Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.

Quando se vê, já passaram-se 50 anos!

Agora é tarde demais para ser reprovado.

Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.

Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.

Desta forma, eu digo: Não deixe de fazer algo que gosta devido à falta de tempo, a única falta que terá, será desse tempo que infelizmente não voltará mais.'

 

MARIO QUINTANA    Poeta, tradutor, jornalista, nasceu em Alegrette, RS, considerado um poeta das coisas simples.

Traduziu mais de centro e trinta obras da literatura universal.

 

ALGUMAS DAS SUAS OBRAS:

 

A rua dos cataventos

 

Canções

 

Sapato florido

 

Porta giratória

 

Água

 

CIDISSIMA

 

 

 

 

 

 

FOME DE ROSAS

O sofrimento de Alice é incompreensível. Inserida numa família de classe média alta, jovem e bonita, ela emagrece a olhos vistos, cada dia mais esquálida, e vive em conflito com a mãe e a irmã. Um enigma? Sim, eis uma Alice diferente, pois seu país não é o das maravilhas. É um país sombrio, onde ela se move como um corpo que vai se tornando sombra de si mesmo. O pai morto, o sonho do corpo perfeito - que nunca será perfeito o bastante - e um mundo de opulência na qual, feito uma santa jejuadora da Idade Média, ela passa a rejeitar toda forma de comida. Um enigma. O que Alice deseja?
Em "Fome de Rosas", Rosângela Vieira Rocha se aventura no terreno de uma pergunta que não quer calar: o que é a anorexia? Como boa ficcionista, escavadora dos terrenos pantanosos e líricos da alma feminina, tem um personagem e tanto para investigar, neste romance. Acompanharemos os passos de Alice com interesse absorvente, perdendo em ilusão e ganhando em compreensão. E compreenderemos essa fome de rosas, fome de uma vida realmente compensadora que escapa entre os dedos de uma alma faminta.

NOVO ROMANCE DE ROSANGELA VIEIRA ROCHA

Marilyn Monroe, nome artístico de Norma Jean Baker (nascida Norma Jean Mortenson; Los Angeles, 1 de junho de 1926 — Los Angeles, 5 de agosto de 1962) foi uma atriz norte-americana.É uma das mais famosas estrelas de cinema de todos os tempos, um símbolo de sensualidade e um ícone de popularidade no século XX.

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BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

PROTEGE O CORAÇÃO

EVITA CONSTIPAÇÃO

BLOQUEIA A DIARRÉIA

MELHORA CAPACIDADE DOS PULMÕES

AMORTECE AS ARTICULAÇÕES

Além de viver mais e com qualidade, as vantagens desta fruta são: reduz a chance da pessoa ter câncer de pulmão, mama, próstata, doenças cardiovasculares e até mesmo asma.
Isso tudo porque ela possui:
. quercitina, substância com alto poder antioxidante,
. vitaminas A, B1, B2, niacina, C
. sais minerais, especialmente, potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio, sódio, silício e ferro.
Ela ainda contém 85% de água e 63,20 calorias em cem gramas. O ideal é consumir uma por dia.

. A maçã é excelente para o cérebro, porque contém ácido fosfórico em forma facilmente digerível;
. contribui para um sono tranqüilo, impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta;

. depura o sangue, por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância.
CIDISSIMA

CANTAR FAZ BEM À ALMA!

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SAUDADE NÃO TEM IDADE

Recordar é viver.
Lembra-se desse modelo dos anos sessenta?
Qual garota desse tempo não usou?
Nas festinhas, nos encontros dançantes era o maior barato (termo da época).
As décadas viraram mas a graça e simpatia pela moda sempre existirão.
É o verdadeiro flashback!
CIDISSIMA

O VÔO À VIDA!

Aproximei-me de um obstáculo.
Não obstante, embrenhei-me num vôo rasante.
Distanciei-me e fui avante.
Em poucos instantes, diagnostiquei o que era relevante।
CIDISSIMA

ELE TAMBÉM VÊ MEU PROGRAMA!

CIDISSIMA

ANIVERSÁRIO DE MEU PAI

O VALOR DO HOMEM!

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Eusébio da Silva Ferreira

Nascido na então Lourenço Marques, hoje Maputo, capital da colónia portuguesa de Moçambique, ficou conhecido como Pantera Negra. Eusébio, como também é conhecido, é descendente de pai natural de Malange, província angolana situada no norte do país.

Desde cedo, Eusébio mostrou uma ligação muito forte ao chamado "desporto-rei", tendo mesmo entrado numa pequena equipa de bairro criada para as crianças se divertirem e passarem o tempo com uma ocupação útil. A equipa chamava-se "Os Brasileiros", em honra dos heróis das crianças, que actuavam na selecção "canarinha". A admiração pelos craques era tal que as crianças adoptaram como alcunhas, os nomes pelos quais eram conhecidos os internacionais da selecção sul-americana. No que toca a Eusébio, adoptou o nome de "Didi". Para muitos, Didi foi o grande craque da selecção brasileira "pré-Pelé", e jogava no meio-campo, essencialmente com uma função de criador de jogo.

Mais tarde, Eusébio procurou inscrever-se no clube "O Desportivo", mas não foi aceite. A vontade de jogar futebol falou mais alto do que o clubismo, por isso, dirigiu-se ao Sporting de Lourenço Marques. Tendo sido aceite nesta filial moçambicana do clube leonino de Lisboa, Eusébio jogou de leão ao peito até à sua ida para Portugal. O negócio da transferência do menino de 18 anos ficou mais tarde marcado pela polémica, devido à luta que houve entre os dois rivais de Lisboa para conseguir o passe do rapaz. No entanto, o Sport Lisboa e Benfica ofereceu mais por um contrato, e Eusébio rumou à Luz. Corria o ano de 1960. Logo na primeira época de camisola vermelha vestida, o "Pantera Negra" ajudou o Benfica a conquistar a sua segunda Taça dos Campeões Europeus consecutiva.

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Acredita-se que a raça conhecida hoje como Labrador Retriever veio da Newfoundland, não do Labrador, como o nome sugere. Ele teria sido desenvolvido pelos pescadores da Newfoundland, pois precisavam de um cão menor para ajudá-los na pesca, pois o Newfoundland era um cachorro muito grande e desajeitado, queriam também um cachorro com bons ossos e patas fortes para carregar cargas pesadas e além de tudo um bom Retriever. Deveria ter pelagem densa para que o protegesse da água gelada e também ser um bom nadador. Foi buscando essas características que se chegou na raça Labrador Retriever de hoje.

Os Labradores são cães inteligentes, obedientes, com forte desejo de servir. De natureza gentil, sem indício de agressividade ou indesejável timidez.

Um bom Labrador está sempre querendo agradar seu dono, tornando fácil o treinamento para obediência, possui um ótimo faro e um corpo atlético.

É um cachorro bem humorado, amável, leal e totalmente confiável com crianças, este cão torna-se menos confiável ao tomar atitudes de defesa apenas.

Pode parecer adaptável a qualquer estilo de vida, mas não é apropriado para uma vida urbana sedentária, pois precisa de muito exercício, como correr e nadar. Outra observação, é uma raça que necessita muita atenção de seus donos, caso contrário pode se tornar um "destruidor" de objetos, principalmente sapatos, meias e pés de móveis.

 

CIDISSIMA

 

CADA MULHER TEM SUA PRÓPRIA BELEZA

SOFIA ESTÁ CHEGANDO, E PARA A MAMÃE FLÁVIA, A FELICIDADE É REINANTE!

FUTEBOL ESPORTE MAIS POPULAR!:

NINGUÉM É DE FERRO, O CALOR ESTÁ DEMAIS!