SAUDÁVEL

Você sabia que para evitar doenças cardiovasculares é recomendado acrescentar castanhas, sementes e leguminosas - como o feijão-em sua alimentação diária ou que o consumo diário de chocolate pode reduzir em 27% o risco de problemas circulatórios, baixar a pressão sanguínea e aumentar o colesterol "bom"? O primeiro capítulo explica que alimentos são aconselháveis, como comprar, o que fazer para adotar hábitos saudáveis, o que e quando comer, como agir na hora de comer fora, quais os benefícios da água e dos sucos orgânicos, entre outros assuntos. São informações que ajudam quem quer aproveitar os benefícios da boa mesa e melhorar a saúde.