Vitamina A
Essa vitamina combate os radicais livres, reforça a imunidade e ainda ajuda a proteger a visão. Já a carência desse nutriente pode provocar descamação na pele e cegueira noturna, que é a dificuldade de enxergar em locais pouco iluminados.
Onde encontrá-la:
Melão
Espinafre
Cenoura
Cidissima
